我与跑步

我是从高三的时候开始跑步的，那时操场边的牌子上有这么一句话：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”我可能是被这句话打动了，所以去跑步了。

那时也是年轻，跑几圈回来也没觉得累，跑过后也没觉得自己聪明强壮和健康了，倒是睡觉比较快，没有过多的去想学习的事情。现在也记不起当时一次跑了多久，学校那一圈土路的跑道坑坑洼洼的，跑过之后也不能冲个澡，当时为什么劲头那么大。

三年后

从那以后就没有跑步了，一直到大三的时候，一次英语四六级考试。在考场上我总不能静下心来，越是着急越不会做，心态严重影响了考试。之后我就下定决心，开始跑步了。每次晚自习结束，我会在湖边跑好几圈，每次都能遇到三三两两的情侣，当时既羡慕又不屑。跑了段时间，能觉得做题明显心态好了很多，能静下心了，干扰小了很多。

再四年后

再之后的跑步是工作以后，觉得整天坐在办公室运动量太少了，对身体不好。那时是早上6点20起床，跑半个小时，然后回去冲澡再去上班。坚持了一年左右，后来艾莎出生了，就没有时间跑步了。

再一年后

等Jasmine产假休完，她为了减肥开始跑步，两个月跑掉了20多斤。减肥成功后她就没有跑了，我也是断断续续没有坚持了。

大概三年后

等爱丽丝一岁了，Jasmine又开始跑步减肥了，这次毅力小了很多，跑步次数也少了很多，减了十几斤天冷了就结束了。

又三年后，也就是最近

最近我又开始跑步了，公司的自助餐把我喂肥了，每天的运动量很少，几乎没有运动，只有一些零星的必要的慢走。

搬了新家以后，发现附近竟然有一处不小的运动场地，还有一圈大概350米的圆形跑道。爱丽丝最近总是爱在爷爷奶奶家住，我也有了时间。于是又开始跑步了。

我还是慢跑，一次30分钟，4公里左右。我没打算跑太久跑太快，不想让自己太累，负担太大就不好坚持了。我跑步没有特别的目的，只是想锻炼下心肺功能，每次跑过了心情舒畅，这就是我想要的。减肥只是跑步的副产品。

跑步和其他运动项目比起来有好几个好处：

1、时间自由。自己一个人随时就可以跑，不需要约人，自由度很大。其他的项目即使是两个人的，也要相互约时间，要都空闲了才行。

2、场地自由。不需要专门的场地，但是最好有环形的长距离跑道跑起来比较舒服，如果没有可以找一段平坦的跑道折返跑。其他的运动项目对场地都有要求。

3、基于上述两个原因，可以每天都跑步，运动量和强度都很固定，这个对身体比较好。其他的运动项目要几天举行一次，身体就要突然适应一下高强度的运动量。