开始吃降压药了

我知道自己的血压偏高已经有好多年了，为了监测血压买了两个血压计，一个是水银的，一个是电子的。据说水银的更准确，专门让Jasmine学着帮我量，不过用起来太麻烦，没多久就闲置了。电子的血压计使用方便，量了一段时间，发现都能保持在140/90 mmHg以下，觉得血压没有问题，之后用的也少了。

后来体检的时候量了血压还是会超过140/90 mmHg，于是去医院看了门诊，医生让测24小时动态血压，就是在手臂上绑上电子血压计，每半小时量一次。测出来的结果大部分在标准值以下，只有几个值超标了。医生说让我改变生活方式，加强身体锻炼，控制体重，先不用吃药。就这样过了几年，也没怎么去管血压了。

前几年，美国心脏协会（AHA）将血压的标准降到了130/80 mmHg，专家说这样更有利于健康，这么的话我就是超标了。

上个月无意间量了下血压，150+/90+ mmHg了，感觉比以前高了好多。我自己在家又量了几次，还是会经常超过140/90 mmHg，于是就去看了医生。医生了解情况以后，让我先测一个星期，每半小时测一次，然后将测量的结果拿给他看。

我测了一个星期，大部分数值在135-155/80-95 mmHg之间，80%的值都在140/90 mmHg以下，其余的就超标了。医生看了后建议我开始吃药，说高压最好控制在120-130 mmHg以内，血压高对身体的器官不好，然后给我开了苯磺酸氨氯地平片5mg，每天一片。

这个药是辉瑞研发的，我买的是国产仿制的，一盒才几块钱。我查了下资料，苯磺酸氨氯地平的分子结构使得它的半衰期很长，本身就是长效药，不用吃控释或缓释的。它不仅可以降低高压还能降低压，年轻人和老年人都能吃。

我吃了两天药，测量发现没什么效果，后来才知道第一次服用需要1-2周才能达到稳定的血药浓度。两周后，血压降了点，大概高压降了10mmHg，低压降了5 mmHg左右，每天的高压120-130+ mmHg，低压80-90 mmHg，偶尔高压会超过140 mmHg。这和我预想的不一样，我以为吃了药血压会降到120/80 mmHg左右，没想到只是降了一点点。一个月后，血压维持在140/90 mmHg以下了，我又去看了医生。医生说，降压也不能一下子降得太多，要慢慢来，低盐多运动，控制体重，定期复查。

我决定以后要一直吃降压药了。我的血压不算太高，平时一点感觉都没有，为什么就要吃降压药？我是这么考虑的：

1. 我的血压在高峰期会超过标准值，已经算高血压了。
2. 现在血压比前几年高了一些，可能还要继续升高，需要控制了。
3. 改变生活方式、锻炼身体、减轻体重、少吃盐多吃水果等方式说起来容易做起来难，也可以说在可见的时间内基本上不会改变。
4. 血压升高对身体器官有不可逆的损伤，血压最好保持在120/80 mmHg，这样才对身体好，即使140/90 mmHg左右也没有120/80 mmHg好。
5. 我已不再年轻，身体机能、血管和器官抗击能力会逐步下降，保持健康的身体是对自己和家庭负责。
6. 降压药也不贵。

之前在内心深处很抗拒自己是高血压患者，觉得这是老年人才会得的病，而且降压药一吃就要一直吃下去，不能停，也担心被人笑话年纪轻轻每天吃药，一直不能坦然面对，很少跟人提到我高血压的事情。在量血压的时候存在自欺欺人的心态，发现右手比左手高，就量左手不量右手。一天中血压时高时低，觉得大多数是低的，偶尔高没关系。现在年岁渐长，明白身体是自己的，不能骗自己，既然不能改变就要坦然处之，每天吃一片药也没有那么麻烦，被人发现也不必躲闪，降压药虽有副作用，但利大于弊。

西藏土司的故事——《尘埃落定》读后感

《尘埃落定》写的是西藏土司的故事，以土司的二儿子的第一人称为视角，讲述了土司的生活、权利和战争。虽然用的是第一人称，但是作者总是开上帝视角，描述第一人称根本看不到的事情和心理。

小说以十三岁的男主在雪天的早上醒来开篇，写了他和侍女的云雨情（很像宝玉和袭人的情节）。父亲从汉地请来援兵与隔壁土司打仗，带来了罂粟种子，不久就赚了好多钱。别的土司眼红也想要种植，苦于没有种子，发生了「罂粟花战争」。后来各个土司都种上了罂粟，不种粮食，导致了饥荒。男主家却反其道而行，种了粮食，土司间又发生了「粮食战争」。男主在土司间的边境上建立了市场，倒卖藏地和汉地的物资，赚了不少钱。男主和哥哥陷入「土司之位」的争夺，哥哥时运不济犯了好多错误，男主运气爆棚总是赢得战果，但是父亲还是要传位于哥哥，男主犯了傻病。哥哥意外死亡，男主成了唯一的继承人。又经历了抗日和内战时期，后来「红色汉人」灭了这片土地上的所有土司，男主也被仇人所杀。

主人公被设定为「傻子」，因为大家都说他是傻子，但是我却看不出来他傻在哪里，有时表现得比聪明人还要聪明，每次他父亲犹豫不决问他时，他都能做出正确的选择。最精彩的莫过于「粮食战争」这段了，他把两个土司玩得团团转，还赚了银子赢得了最漂亮的女人。他变傻是凯旋而归回到官寨后，他受到了群众的欢呼和支持，父亲却把土司之位传给大儿子。他整天披着死人穿过的衣服闭口不言，对任何人不理不睬，看到刺客要杀哥哥也默不作声。男主有一种无可名状的能力，能感知到地震、战争和未来土司的灭亡。

书中最让我觉得无法理解的是「罂粟花战争」，竟然是两边的喇嘛分别做法争斗，从控制冰雹，到引起火灾，再到让人断命。这种「隔空取物」的事情看起来很不真实。让我凌乱的是男主和仇人的关系，仇人的弟弟去杀男主，男主毫不畏惧，还把脖子伸过去。仇人竟然大摇大摆地在男主的眼皮底下做生意，男主还经常过去和他交谈。男主几次看到仇人的弟弟，也默不作声，导致哥哥被杀。男主后来也死于仇人之手。

这本小说比较厚，四百多页，看得比较慢，有一次在看书的时候，爱丽丝问我看的是什么书。我回答，土司的故事。她问，吃的吐司？——让我狂笑不止。

这是一本还算好看的书，充盈着异域的风情，让我们知道土司的权利很大，是当地的土皇帝，对管辖的子民有生杀大权，可以随便睡女人，决定着一个人是自由民还是奴隶的身份。这部小说的语言生动，画面感强，每当我看到生动的文字描写，总是惊叹于作者驾驭语言的能力，但书中的故事比较单调，拢共也没讲几件事情，大量的景物和心理描写，显得有点啰嗦。全书在男主莫名的缥缈的「上帝视角」之下，弥漫着一种不真实、虚妄、注定的气氛。

ChatGTP帮助写.htaccess语句

Google Search Console提醒我有大量网页的「网址不规范」，都是类似这样的网址：https://jfsay.com/page/10?wptouch_switch=desktop&redirect=%2F%3Fwptouch_switch%3Ddesktop%26redirect%3D%252Farchives%252F269.html%26nonce%3D45b539a4fe&nonce=91c204e132，看起来是WPtouch跳转的URL，但是我已经卸载WPtouch插件好久了，不知道为什么Google还会访问这样的网址。

之前使用WPtouch插件好多年，它通过浏览器的UA判断是PC端还是移动端，为没有网页自适应的网站提供移动端的网页。后来把WordPress的主题更换成自适应的主题后，就卸载了WPtouch插件。

我首先想到会不会是WPtouch插件没有卸载干净或者有缓存。我花了好长时间，查找了网站的所有文件（将所有文件下载到本地用工具查找），并没有找到WPtouch的相关文件。我又怀疑是数据库有WPtouch的跳转语句，但是也没有找到。

在cPanel面板的「访客」页面，发现每天都有包含wptouch_switch的URL的访问记录，大部分都是Googlebot产生的。

我在网上找到一个帖子，和我的情况很像，标题是：删除了WPtouch但仍在使用中（Removed WPtouch but still in use）。下面有人回答说可以把网址进行301重定向。我想着这个方法也不错，也打算试下。

我想在.htaccess添加网址301重定向的语句，自己不会写，继续在网上查找，但是网上提供的现成的语句都是简单的，没有正好是我需要的。我试图自己学习RewriteCond和RewriteRule语法，然后自己来写。但是这个语法太难了，实在是看不懂，昨天晚上折腾了两三个小时，还是没有解决。

今天早上突然想到ChatGTP可以帮助写代码，于是试了一下。

我在对话框输入以下内容（请忽略我的塑料英语）：

I want to redirect a URL using .htaccess. For example:From url:https://jfsay.com/page/1?wptouch_switch=desktop&redirect=%2F%3Fwptouch_switch%3Ddesktop%26redirect%3D%252Farchives%252F269.html%26nonce%3D45b539a4fe&nonce=91c204e132 to url:https://jfsay.com/page/1From url:https://jfsay.com/page/2?wptouch_switch=desktop&redirect=%2F%3Fwptouch_switch%3Ddesktop%26redirect%3D%252Farchives%252F269.html%26nonce%3D45b539a4fe&nonce=91c204e132 to url:https://jfsay.com/page/2From url:https://jfsay.com/page/80?wptouch_switch=desktop&redirect=%2F%3Fwptouch_switch%3Ddesktop%26redirect%3D%252Farchives%252F269.html%26nonce%3D45b539a4fe&nonce=91c204e132 to url:https://jfsay.com/page/80I want to redirect a URL using .htaccess. For example:From url:https://jfsay.com/?wptouch_switch=mobile&redirect=%2Farchives%2F1.html&nonce=30cabb8867 to url:https://www.jfsay.com/archives/1.htmlFrom url:https://jfsay.com/?wptouch_switch=mobile&redirect=%2Farchives%2F2.html&nonce=30cabb8867 to url:https://www.jfsay.com/archives/2.htmlFrom url:https://jfsay.com/?wptouch_switch=mobile&redirect=%2Farchives%2F847.html&nonce=30cabb8867 to url:https://www.jfsay.com/archives/847.html

ChatGTP竟然知道我是要批量处理网址的重定向，而且知道哪个是「参数」，它给出了以下的答案。

RewriteEngine On#Redirect for specific pages with the described query stringRewriteCond %{QUERY_STRING} ^wptouch_switch=desktop&redirect=.&nonce=.$ [NC]RewriteRule ^page/([0-9]+)/?$ /page/$1? [R=301,L]RewriteEngine On#Redirect from mobile wptouch with a specific redirect parameter to the archivesRewriteCond %{QUERY_STRING} ^wptouch_switch=mobile&redirect=%2Farchives%2F([0-9]+).html&nonce=[a-zA-Z0-9]+$ [NC]RewriteRule ^$ https://www.jfsay.com/archives/%1.html? [R=301,L]

我把上面的语句粘贴到.htaccess文件里去，试了一下，没想到网址成功跳转了。

ChatGTP太强大了，我昨天花了两三个小时都没有搞定的事情，它几分钟就给解决了。

现在我理解了搜索引擎和ChatGTP的区别了。搜索引擎是「死的」，它通过关键字查找，给出的结果是已经存在的，我们还需要对这些结果进行分析鉴别和后续加工；而ChatGTP是「活的」，可以主动思考，可以产生新的内容。比如我这个需求很难在搜索引擎里描述清楚，从而找到满意的的结果，而ChatGTP可以知道我要进行批量的网址重定向，而且准确地知道哪个是参数，只要你给它举个例子就行。这真的好强大！

第一次卖域名

12月9日注册新域名，12月10日下午在阿里云发布一口价域名（临近下班才通过域名所有权的认证），12月11日上午11点阿里云短信通知我发布的域名已被人下单，域名卖出的速度之快令人咋舌。

知道域名被人买了，我是又喜又忧，喜的是原本到期不再续费的旧域名很快被人买走，忧的是旧域名做301重定向才不到两天，这么短的时间旧网址的权重还没有传递到新网址上。

根据规则，我需要在10日内将旧域名转入阿里云，否则将受到50元保证金的罚款。我一直拖到第八天才进行域名转入操作。Namesilo的域名转出很方便，而且提供快速转出功能，十几分钟就把域名转入到阿里云了。转入到阿里云后，域名很快就自动转移给了对方。

这次在阿里云卖域名，体验很好，操作简单，唯一的遗憾是卖的太快觉得有点卖亏了。因为第一次卖域名，也不知道卖多少钱合适，想着先标个700元的价钱（阿里云收15%的服务费，实际是805元），我觉得已经很高了，到时候没人买再降价。而且没有考虑到转入域名需要续费一年的问题，又掏了80元的续费费，最终实收620元。

这个域名是2015年5月5日注册，到2027年5月5日到期，总共续费了12年，620元还不够这些年域名续费的费用，不过这也是博客目前最大的一笔收入了。

前几年Jasmine问我，博客的文章都没什么人看为什么还要写？后来又得知这十几年在博客上花了一千多块了，更加不支持了。我和她说，这是我唯一的爱好了，和抽烟喝酒比起来既省钱又健康。

到目前为止，我用过5个域名，2个免费的3个收费的。免费的是TK和NET.RU，用的时间都很短，加起来才3个月。第一个收费的域名是INFO，从2010年到2015年。最长的是上一个COM域名，从2015到2024年。

静风说更换域名及网址301重定向

一、 为什么要换域名

目前这个域名用了快十年了，域名注册的时间看起来还挺有意义，是2015年5月5日。当时移动端还没有兴起，我的大部分网上冲浪的时间是在电脑端，于是注册了一个三拼（三个全拼的汉语拼音）的域名，用电脑的键盘输起来很顺手（当时对域名的要求就是没有数字和下划线）。后来移动端越来越发达，手机使用的时间也越来越长，电脑使用得越来越少。这时在手机上输入博客的网址，显得很不方便，12个字母总是输错，输起来也着急。于是就萌生了把博客换成更短的域名。

思来想去，最终确定了jfsay.com这个域名，因为jfsay和博客的名称「静风说」相对应。Jasmine看到后说，为什么不用jfs.com，更短更好记。我笑说，这个我们买不起。

在输入jfsay时，发现输入法默认出来的结果是「减肥少熬夜」，竟然是劝人注重健康的，也合我意。

二、 购买域名

jfsay.com这个域名被人注册了，这几天突然看到可以注册，于是和Jasmine商量后，决定购买了。我找了好多家域名注册商对比价格，最后发现Spaceship 最便宜，5.87美元，折合人民币是42.73元。

三、 主机空间绑定新域名

域名解析很容易，添加一条A记录到主机的IP地址就可以了。主机空间绑定新域名时，却遇到了问题，提示无法绑定新的域名。问了主机商才知道，我是入门型的套餐，只能绑定一个域名。我只好把主机空间的域名改成新域名。很快，新的域名可以正常访问博客了。

四、老域名301重定向到新域名

下面要做的是把老域名301重定向到新域名，在这个地方我花了好多时间。

我原以为旧域名A记录到主机的IP，或者301重定向到新域名就可以了。后来发现需要做域名绑定，把域名和空间对应起来。主机商给我的解决方案是，需要升级套餐然后绑定多个域名，其余一概不管。我心想，只是为了网址跳转去掏钱升级主机空间太不划算。何不申请个免费的虚拟主机，只做301重定向？

免费的虚拟主机很多，随便就申请了下来。绑定域名，.htaccess重定向，很快就做好了。原以为大功告成，没想到https 的网址会提示网址不安全。也就是http的网址可以正常跳转，https的网址会卡在那里不动。

这个免费的虚拟主机没有免费的SSL，却有个SSL/TLS证书配置页面。我心想，申请一个免费SSL证书不就行了吗。我试了好几家免费证书提供商，总是在域名确认的时候出错，无法确认域名。最后在腾讯云上申请下来了。但是这个虚拟主机没有证书上传和部署的地方，查了好久也解决不了。

既然SSL证书解决不了，我想着是否能把https的网址跳转到http呢？上网查了下，都是http的网址跳转到https的，后来才知道https的网址跳转到http技术上行不通。只好作罢。

就在我一筹莫展的时候，我找到了redirhub.com，一个专门做网址跳转的网站，而且支持HTTPS。我用了十几分钟，跟着网站的步骤提示，很快就做好了301网址重定向，完美解决了https网址跳转的问题。

遥想当年，我在2015年更换域名的时候就没有这么麻烦，因为那时主机空间可以绑定多个域名，直接在.htaccess做301重定向就行了。

麻烦各位看官及时惠存新的网址，更换RSS订阅地址。

新的网址：http://www.jfsay.com/
新的RSS地址：https://www.jfsay.com/feed

《窗边的小豆豆》读后感

这本书是从一年级小女孩的视角来讲述发生在上世纪四十年代日本小学校园里的故事。这所学校无论是教室的布局，还是教学风格都非常与众不同。学校的大门是两棵生长的大树，教室是电车，每个班只有十几个人，上课没有固定的座位，孩子从自己感兴趣的课程学习。学校的上课方式也很「奇特」，做韵律操调节身体和心灵的节奏，散步到寺庙在路上观赏大自然，安排温泉旅行和野炊让孩子学会自理能力，在学校穿最差的衣服好让孩子摸爬滚打不用担心弄坏衣服，扮鬼吓人锻炼胆量，脱个精光去游泳池游泳，每个人都有专属的大树可以爬上爬下。书中的每个小故事都很简短精炼，作者用简单生动的语言描述日常简简单单的琐事，讲述得有声有色，看起来很亲切真实。

书中的主人公叫作小豆豆，也是作者本人，书中所有的人物都是真实存在的，连名字都没有改。小豆豆刚开始上的是普通的学校，对学校不适应，对好多事情又兴趣盎然，在课堂上总是做些小动作，惹得老师没有办法，认为她是「问题学生」，叫来家长让她退学。我看到这里觉得不可思议，怎么还有老师管不住的学生？老师不仅在体力还是智力，对一年级小孩都有碾压的优势，怎么着也能把小孩子管的服服帖帖吧，这种事情在国内几乎不可能发生。

小豆豆后来转到新的学校，这个学校的校长采用与众不同的教育理念，处处守护孩子的好奇心和优良的品质，培养各具特色的孩子，他的教学理念如下：

无论哪个孩子，当他出世的时候，都具有优良的品质。在他成长的过程中，会受到很多影响，有来自周围环境的影响，也有来自成年人的影响，这些优良的品质可能会受到损。所以，我们要早早地发现这些「优良的品质」，并让它们发扬光大，把孩子们培养成富有个性的人。

这些教育理念很好，不扼杀孩子兴趣，提供舞台让他们自由成长，但是也会面临太多的风险，小孩子出去玩发生危险怎么办？从树上摔下来谁负责？孩子自己动手做饭切着手怎么办？现在国内的教育者才没有闲工夫去因材施教，才不管孩子的个性成长，流水的学生和自己没关系，别影响自己的饭碗才是最要紧的。据说有的学校下课也不让学生走出教室，生怕发生危险。

我很羡慕这种开放的学习方式，在这样的环境中孩子们会主动爱上学习，发挥自己的特长，保持良好的品质，使一生受益。书中后记中写到好多同学都成了了不起的人物，大部分都从事着自己真正喜爱的工作。